Novak Djokovic teilt seine 10 Tipps, um in diesen Zeiten gesund zu bleiben


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Novak Djokovic teilt seine 10 Tipps, um in diesen Zeiten gesund zu bleiben

Weltnummer 1 Novak Djokovic ist bekannt dafür, dass er sich seiner Ernährung und Gesundheit sehr bewusst ist. Dies ist einer der Gründe, warum er seine Fitness verbessern und sein Potenzial auf der Tennistour maximieren konnte.

Der Serbe hat einige seiner eigenen Tipps geteilt, um gesund zu bleiben, während sich die Welt mit der COVID-19-Pandemie auseinandersetzt, während er mit The Telegraf spricht. Hier sind die 10 Tipps von Djokovic, um in diesen Zeiten gesund zu bleiben.

1. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Vitamin C und Zink. Es wird empfohlen, zwischen 5 und 7 Gramm Vitamin C pro Tag und bis zu 10 Gramm zu sich zu nehmen. Wenn Sie flüssiges Zink finden, ist es besser als in einer anderen Form.

Wenn Sie kein flüssiges Zink finden, ist es ratsam, die 3- bis 4-fache.Dosierung in Pillen als die übliche empfohlene Dosis einzunehmen. 2.Trinken Sie täglich morgens auf nüchternen Magen heißes Zitronenwasser und etwas Meersalz (optional Ingwer und frische Minzblätter hinzufügen).

Trinken Sie mehrmals täglich warmes Wasser mit Zitrone. Es wird empfohlen, einen flachen Bauch zu haben. 3.Trinken Sie so viele grüne Säfte und Shakes wie möglich mit grünem Blattgemüse (Petersilie, Spinat, Grünkohl ...).

Grünes Blattgemüse bildet im Körper eine alkalische Base, die Krankheitserreger und Viren zerstört, die in der sauren Umgebung verbleiben. 4. Die saure Umgebung wird durch ungesundes Fast Food, Stress, Sorgen, Ärger, raffinierte zuckerhaltige Getränke, Milchprodukte usw.

Verursacht. 5.Es ist ratsam, eine kleine Portion Knoblauchzehen in einem Teelöffel Zimthonig zu konsumieren. Auch wildes Oreganoöl, Ingwer, Cayennepfeffer (eine Art Paprika). 6.Kolloidales Silberwasser ist äußerst wirksam für die Immunität und den Kampf gegen Gifte, die wir im Körper haben.

7. Verschiedene Teesorten und frische Kräuter sind immer willkommen. Besonders Rtanj Tee und Hibiskus Tee. 8. Verbringen Sie Zeit im Freien in einer natürlichen Umgebung (Parks, Wälder, Seen, Flüsse, Meer, Strände, Berge, Hügel), die uns heilt und voller Orgon ist, lebenswichtiger Energie, die für das Leben in Wohlbefinden und Gesundheit notwendig ist.

ist entscheidend: die Seele, der Geist und der Körper zu sein. 9. Achtsame Atemübungen machen, weil sie emotionale und mentale Harmonie und Frieden schaffen, die es Ihnen ermöglichen, leichter mit Sorgen, Ängsten und Unsicherheiten umzugehen.

Es gleicht auch die Stoffwechselprozesse aus, die für eine optimale Gesundheit entscheidend sind. 10. Je mehr Sie lachen, desto mehr genießen Sie die Musik, die Sie erfüllt und glücklich macht. Umgeben von lieben Menschen, mit denen man die große Gegenwart von Liebe, Wohlbefinden und Freude spüren kann.