Novak Djokovic: Ich gehe 16 Stunden ohne Essen, um das Verdauungssystem zu verbessern


by   |  LESUNGEN 3792
Novak Djokovic: Ich gehe 16 Stunden ohne Essen, um das Verdauungssystem zu verbessern

Weltnummer 1 Novak Djokovic teilte in seiner neuesten Instagram Live-Show mit Dr. Dragan Ivanov, einem Spezialisten für Innere Medizin, einige Geheimnisse seiner Ernährung mit. Djokovic hatte in den letzten Wochen während des Lockdown eine Reihe von Gästen in seiner Show 'Conscious Living' auf Instagram Live.

Während des Gesprächs mit Dr. Ivanov teilte Djokovic einige der Ernährungspraktiken mit, die er in den letzten Jahren befolgt hat. Der Serbe sagte, dass er 16 Stunden ohne tägliches Essen auskommt, was Teil eines Prozesses namens "Autophagie" ist und in den letzten 18 Monaten anscheinend sehr gut für ihn funktioniert hat.

"16 Stunden am Tag ohne Essen zu sein, hat zu einer Verbesserung meines Verdauungssystems beigetragen. Ich habe tagsüber besseren Schlaf und mehr Energie. " Als der Arzt nach seinen Ansichten gefragt wurde, sagte Ivanov: "Wenn wir 12 Stunden lang nichts einnehmen, sucht unser Gehirn nach Nahrungsreserven.

Es findet einen Mikroorganismus, ein pathogenes Bakterium und zerstört und recycelt es. Das Gehirn findet dann eine mutierte Zelle, die aus zersetzten Materialien zusätzliche Energie erzeugt. " "Der Körper bezieht zusätzlichen Kraftstoff aus zuvor gestörten Zellen.

"Wenn wir 12 Stunden später um 14 oder 15 Uhr zu Mittag essen, wird die Autophagie aktiviert. Es reinigt unseren Körper und bereitet Kraftstoff für den nächsten Tag vor. Der Vorgang dauert jedoch je nach Person 12 bis 16 Stunden.

" "Die Sekretion von Melatonin wird höher sein, wenn wir keine Nahrung im Darm haben. Wenn wir fasten, regenerieren sich unsere Körperzellen und erholen sich. Als Lebensstil ist es ideal, morgens zu frühstücken, von 2 bis 3 zu Mittag zu essen und dann bis zum Frühstück am nächsten Tag nichts zu essen.

Diese Routine würde viele Krankheiten verhindern. " Es ist auch bekannt, dass Djokovic in den letzten Jahren eine pflanzliche Ernährung befolgt.