Rafael Nadal postet eine Trainingsart, die seine Erholungsroutine umfasst

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Rafael Nadal teilte in seinem neuesten Update mit, dass zu seiner Erholungsroutine Schwimmen gehört. Der 37-jährige Nadal wurde Anfang Juni wegen seiner Psoas-Muskelverletzung operiert. Nachdem er in den Urlaub gefahren ist und sich eine Auszeit genommen hat, hat Nadal begonnen, sich zu rehabilitieren und im Fitnessstudio zu trainieren.

In seinem neuesten Instagram-Beitrag verriet Nadal, dass er in letzter Zeit auch in Schwimmbädern gearbeitet hat. Der nächste Schritt für Nadal besteht darin, wieder auf den Platz zu gehen und wieder mit dem Training zu beginnen.

„Arbeitet“, betitelte Nadal seinen Instagram-Beitrag.

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Nadal sagte, seine Genesung werde auf fünf Monate geschätzt

Nachdem er sich nicht rechtzeitig vor den French Open erholen konnte, beschloss Nadal, sein Psoas-Muskelproblem chirurgisch zu behandeln.

Am 3. Juni – dem Tag, an dem Nadal seinen 37. Geburtstag feierte – gab er bekannt, dass seine Operation einen Tag zuvor gut verlaufen sei und dass seine Genesung auf fünf Monate geschätzt werde. „Hallo zusammen.

Wie ihr wisst, wurde ich gestern Abend operiert. Alles verlief gut und die Arthroskopie an der linken Psoas-Sehne hat mich seit Januar außer Konkurrenz gesetzt. Eine alte Verletzung am Labrum meiner linken Hüfte wurde ebenfalls behoben, was sicherlich zur besseren Entwicklung der Sehne beitragen wird.

Ich möchte den Ärzten Marc Philippon, Jaume Vilaró und Angel Ruiz-Cotorro für ihre Arbeit danken. Ich werde sofort mit der progressiven funktionellen Rehabilitation beginnen und der normale Genesungsprozess beträgt laut Aussage 5 Monate, wenn alles gut geht.

Nochmals vielen Dank für all die Unterstützung, die Sie mir gezeigt haben und die Sie mir jeden Tag zeigen. Heute auch an meinem Geburtstag. Nicht am gewünschten oder erträumten Ort, obwohl DANKE trotzdem“, verkündete Nadal am 3.

Juni. Wenn alles gut geht, besteht die Hoffnung, dass Nadal rechtzeitig in die Saison 2024 starten und bei den Australian Open antreten kann. Im Mai sagte Nadal, dass er beabsichtige, im Jahr 2024 gesund und wettbewerbsfähig in den Ruhestand zu gehen.

Einige glauben jedoch, dass Nadal sich möglicherweise dazu entschließt, seine Karriere fortzusetzen, wenn er gesund zurückkehrt und es schafft, dies über einen längeren Zeitraum zu bleiben.