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Was ist der Unterschied zwischen der Person, die wir sein möchten, und der Person, die wir eigentlich sind? Ausreden! Jeden Tag kannst du eine Entschuldigung finden und so tun, als wäre es eine legitime Rechtfertigung, etwas nicht zu tun. Wenn wir wirklich die Motivation finden wollen, zu laufen oder zu trainieren oder was auch immer der Fall sein mag, hier sind die Ausreden, die wir vermeiden müssen:
Ausrede # 1: "Ich bin müde"
Obwohl es viel Energie zum Trainieren benötigt, gibt es auch viel Energie dank der Endorphine, die während des Trainings freigesetzt werden. Wenn Sie also morgens trainieren, besteht die Chance, dass Sie den Rest des Tages beleben werden.
Ausrede # 2: "Es ist heiß / kalt / windig / regen"
In dem technologischen Zeitalter, in dem wir leben, ist es wirklich so schwer, die richtige Kleidung für jedes Wetter zu finden? Offensichtlich nicht! Dies ist keine gültige Ausrede.
Ausrede # 3: "Ich kann nicht laufen / trainieren"
Kein Mensch kann sagen: "Ich kann nicht rennen!" Der Mensch ist dank der Tatsache, dass wir unsere Körpertemperatur durch Schwitzen regulieren können, mit einem Plantarbogen und gut ausgerichteten Zehen, lange Strecken zurücklegen kann. Wie wollen Sie sich verbessern, wenn Sie nicht üben?
Ausrede # 4: “Ausbildung/Laufen ist langweilig”
Meine Eltern haben mir immer gesagt, dass nur langweilige Leute sich langweilen. Sie können sehr kreativ sein, wenn es darum geht, das Training unterhaltsam und interessant zu gestalten. Training ist nur so langweilig wie Sie es zulassen.
Ausrede # 5: “Ich habe keine Zeit”
Selbst 20 Minuten Training pro Tag können zu greifbaren Ergebnissen führen. Du hast Zeit, jeder tut es!
Ausrede # 6: Meine Motivation ist gering
Dies ist wahrscheinlich die Entschuldigung für all die anderen Ausreden. Wenn Sie motiviert sind, Sport mit Ihren Freunden zu treiben, lassen Sie sich Freunde einladen. Wenn Ihre derzeitige Motivation nicht mehr ausreicht, holen Sie sich eine neue. Motivation ist einer der wichtigsten Bestandteile bei der Aufrechterhaltung eines Trainingsplans - finde einen!
Ausrede # 7: “Ich bin gestresst”
Es gibt Hinweise, dass Bewegung sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit verbessert. Wie bei der Entschuldigung, müde zu sein, kann Training tatsächlich helfen, Ihren Stress zu lindern.
