Google News
Eine der Eigenschaften großer Champions ist es, den Ablauf ihrer Leistungen im Voraus mental und visuell zu simulieren. Dies ist durch Visualisierung möglich. Ein wichtiger Schritt zur Verbesserung des technischen Aspekts besteht darin, eine eigene imaginäre Karte zu erstellen, in der wir alle Komponenten der Aufnahme im Voraus visualisieren: Wir leben sie in unserem Kopf...
werden wir sehen, wie es wie in einem Zeitlupenfilm hin und her geht. Aber nicht nur das... ein wesentlicher Bestandteil erfolgreicher Athleten ist es, sich selbst in dem Moment zu sehen, in dem sie erfolgreich sind! Sie haben eine sehr starke Vorstellungskraft und die Fähigkeit, sich ihren Träumen nicht nur visuell, sondern auch taktil, auditiv und olfaktorisch zu nähern.
Diese Menschen sind in der Lage, "ihr Leben rückwärts zu leben", d. h. sie erschaffen mental die Zukunft für sich selbst und beginnen, die notwendigen Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu leben. Damit die Visualisierung nützlich ist, reicht es nicht aus, eine vage Szene im Kopf zu sehen, sondern man muss sich buchstäblich in die Situation hineinversetzen, indem man jedes einzelne sensorische Detail malt, um die Szene so real wie möglich zu machen.
Wo sind wir? Welche Geräusche gibt es in der Umgebung? Wer ist mit uns da? Wie fühlen wir uns? Alles entspricht dem großartigen Konzept, dass wir unsere Gedanken sind... was wir uns vorstellen, ist das, was wir tatsächlich erschaffen.
Unser Werden steht im Einklang mit der Vision, die wir von uns selbst haben! Wenn wir uns nicht vorstellen können, wie wir erfolgreich sind, oder wenn wir glauben, dass wir nicht genug wert sind, um erfolgreich zu sein, riskieren wir, alles zu sabotieren, denn der Verstand wird uns genau dorthin führen, wo wir glauben, dass wir hin können.
Um dorthin zu gelangen ... müssen wir uns zuerst die Erlaubnis geben, zu gewinnen!
SICH NICHT UM DEN REST KÜMMERN UND HART ARBEITEN
Viele Tennisspieler erbringen trotz ihres großen Potenzials aufgrund ihrer Ängste, ihrer Zweifel und ihrer mentalen Verfassung nicht ihre besten Leistungen.
Wir alle haben Gedanken, Ängste und Verhaltensweisen, die unsere Leistung behindern: WIR ALLE! Um sich nicht selbst zu sabotieren, müssen wir sie erkennen und auflisten! Auf diese Weise wird es leichter, diese negativen Verhaltensmuster zu bewältigen und ihnen entgegenzuwirken, wenn sie einmal erkannt sind.
Wir können die Umstände nicht kontrollieren, das Verhalten anderer steuern oder äußere Faktoren wie das Wetter beeinflussen... warum also müssen wir diesen Dingen so viel Bedeutung beimessen? Nehmen wir als Beispiel (weg vom Tennis) einen Basketballspieler, der kurz vor dem Wurf steht...
wenn er anfängt, darüber nachzudenken, wie sich seine Mitspieler nach dem Wurf bewegen werden und was passieren wird und ob sie den Ball fangen können... an diesem Punkt wird seine Konzentration auf den Wurf nachlassen und deshalb wird er den Wurf höchstwahrscheinlich verfehlen!
Ein weiteres Beispiel, diesmal aus der Formel 1: Ein Fahrer kann nicht überprüfen, ob es nicht regnet, aber er kann sich im Voraus auf die Möglichkeit vorbereiten, dass es regnen könnte! Erfolgreiche Tennisspieler wissen, dass es nicht auf das Ereignis selbst ankommt, sondern auf ihre Reaktion darauf!
Und wir haben immer die Wahl, wie wir reagieren. Wir müssen die Verantwortung für das übernehmen, was in unserem Einflussbereich liegt, und lernen, das loszulassen, was außerhalb dieses Bereichs liegt. Wir dürfen nicht versuchen, die Umstände zu kontrollieren, sondern die Reaktionen auf diese Umstände.